Cáries: como prevenir sem parar de comer doces

Ótima pergunta. E a resposta, de maneira reduzida, é esta:

• O açúcar é convertido em ácido pelas bactérias presentes em nossa boca

• E esse ácido ataca e enfraquece os dentes

Ou seja: quanto mais açúcar, maior a proliferação de bactérias, aumentando o risco de cáries.

Mas, atenção: não são apenas os alimentos doces que causam vários tipos de cárie, mas também os ricos em carboidratos, como farinhas, pães e salgadinhos, entre outros.

Por isso, é importante escovar os dentes após as refeições para garantir a proteção contra a cárie.

Se você ama doces, é difícil mesmo pensar em deixar de saborear o que você gosta. Mas, lembre-se: assim como o sal, açúcar faz mal em excesso. Daí a importância da moderação.

Para isso, é importante seguir algumas dicas, que vão te ajudar a como prevenir a cárie e manter os dentes saudáveis.

A escovação é fundamental para prevenir e tratar as cáries e outros problemas na sua saúde bucal.

Ainda que na correria do dia a dia você possa cair na armadilha de deixar passar a escovação, tente manter ao máximo a disciplina com alguns hábitos fundamentais:

A escova de dente tem que estar sempre à mão. Por isso, uma portátil também é uma grande solução porque você pode levá-la na bolsa ou mochila, por exemplo.

Se você consome uma grande quantidade de doces, o risco do acúmulo de placas e desenvolvimento de cárie inicial pode ser maior. Por isso, use escovas de dentes de cerdas macias e cabeças pequenas para uma limpeza mais eficaz.

E troque a cada 3 meses de uso, pois as cerdas se desgasta, perdendo o seu poder de limpeza.

Já está ficando claro que escovar os dentes corretamente é importante para:

• Evitar cáries

• Manter os dentes limpos e saudáveis

Por isso, escove do jeito certo (veja o vídeo abaixo) e use pastas de dente de qualidade reconhecida no combate à placa bacteriana, como o creme dental Colgate Total 12 Clean Mint.

Ao utilizar o enxaguante bucal com flúor, você complementa a limpeza feita pela escovação. E isso ajuda a evitar a cárie nos dentes e garantir uma boca mais saudável.

Como você adora doces, não pode deixar de cuidar dos seus dentes (e organismo como todo, uma vez que o açúcar tem seus riscos para a saúde).

Um segredo, por exemplo, é evitar alimentos que grudem nos dentes:

• Brownies

• Caramelos ou balas

• Caldas, como as de chocolate

Tente dar preferência a frutas, por exemplo.
 

As visitas ao(à) dentista devem ser regulares, pelo menos a cada seis meses. Afinal, é nestes encontros que são feitas:

• A avaliação geral da sua saúde bucal

• Definição de tratamentos, se necessário

• Identificação qualquer sinal de cárie ou de outras alterações bucais

Além disso, é importante fazer uma limpeza, para remover placas que se acumulam ao longo do tempo, a fim de evitar o desenvolvimento de cáries.

Agora que você já sabe mais sobre como prevenir as cáries por meio de uma saúde bucal adequada, lembre-se de:

• Trocar suas escovas a cada 3 meses

• Levar com você uma escova portátil

• Caprichar na escovação

• Usar um enxaguante bucal

• Evitar alimentos doces que grudem nos dentes

• Visitar o(a) dentista regularmente

O ideal é escovar os dentes o mais rápido possível após o consumo de açúcar, para evitar a proliferação de bactérias.

Não. O importante é manter sua higiene bucal em dia, além de escovar os dentes sempre que comer doces e lanches.