um homem de idade avançada, um menino e uma menina sentados à mesa consumindo biscoitos.
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Cáries: como prevenir sem parar de comer doces

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A cárie é um problema de saúde bucal que pode evoluir para casos mais sérios, caso não seja tratada corretamente.

Hoje, graças à educação de médicos, pais, professores e dentistas, isso pode ser prevenido.

Mas, para aqueles que adoram doces, o desafio é maior, ainda mais quando uma parte do tratamento é evitar alimentos com açúcar.

Por isso, se você busca saber como consumir doces de forma moderada, mas manter sua saúde bucal em dia, neste conteúdo você vai saber mais sobre:

  • A razão pela qual doces provocam cáries

  • Quatro dicas para comer doces e evitar cáries nos dentes

  • Evitar a cárie dentária e manter sua saúde bucal
     

Continue a leitura e confira!

 

Por que doces provocam cáries?

Ótima pergunta. E a resposta, de maneira reduzida, é esta:

  • O açúcar é convertido em ácido pelas bactérias presentes em nossa boca

  • E esse ácido ataca e enfraquece os dentes

Ou seja: quanto mais açúcar, maior a proliferação de bactérias, aumentando o risco de cáries.

Mas, atenção: não são apenas os alimentos doces que causam vários tipos de cárie, mas também os ricos em carboidratos, como farinhas, pães e salgadinhos, entre outros.

Por isso, é importante escovar os dentes após as refeições para garantir a proteção contra a cárie.

4 dicas para comer doces (com moderação) e evitar cáries nos dentes

Se você ama doces, é difícil mesmo pensar em deixar de saborear o que você gosta. Mas, lembre-se: assim como o sal, açúcar faz mal em excesso. Daí a importância da moderação.

Para isso, é importante seguir algumas dicas, que vão te ajudar a como prevenir a cárie e manter os dentes saudáveis.

 

1. A escova é sua melhor amiga contra as cáries

A escovação é fundamental para prevenir e tratar as cáries e outros problemas na sua saúde bucal.

Ainda que na correria do dia a dia você possa cair na armadilha de deixar passar a escovação, tente manter ao máximo a disciplina com alguns hábitos fundamentais:

Tenha uma escova portátil por perto

A escova de dente tem que estar sempre à mão. Por isso, uma portátil também é uma grande solução porque você pode levá-la na bolsa ou mochila, por exemplo.

Troque sua escova de dente regularmente

Se você consome uma grande quantidade de doces, o risco do acúmulo de placas e desenvolvimento de cárie inicial pode ser maior. Por isso, use escovas de dentes de cerdas macias e cabeças pequenas para uma limpeza mais eficaz.

E troque a cada 3 meses de uso, pois as cerdas se desgasta, perdendo o seu poder de limpeza.

 

2. Capriche na escovação

Já está ficando claro que escovar os dentes corretamente é importante para:

  • Evitar cáries

  • Manter os dentes limpos e saudáveis

Por isso, escove do jeito certo (veja o vídeo abaixo) e use pastas de dente de qualidade reconhecida no combate à placa bacteriana, como o creme dental Colgate Total 12 Clean Mint.

3. Use um enxaguante bucal para evitar cáries entre os dentes

Ao utilizar o enxaguante bucal com flúor, você complementa a limpeza feita pela escovação. E isso ajuda a evitar a cárie nos dentes e garantir uma boca mais saudável.

 

4. Coma menos açúcar

Como você adora doces, não pode deixar de cuidar dos seus dentes (e organismo como todo, uma vez que o açúcar tem seus riscos para a saúde).

Um segredo, por exemplo, é evitar alimentos que grudem nos dentes:

  • Brownies

  • Caramelos ou balas

  • Caldas, como as de chocolate

Tente dar preferência a frutas, por exemplo.
 

5. Vá ao(à) dentista regularmente

As visitas ao(à) dentista devem ser regulares, pelo menos a cada seis meses. Afinal, é nestes encontros que são feitas:

  • A avaliação geral da sua saúde bucal

  • Definição de tratamentos, se necessário

  • Identificação qualquer sinal de cárie ou de outras alterações bucais

Além disso, é importante fazer uma limpeza, para remover placas que se acumulam ao longo do tempo, a fim de evitar o desenvolvimento de cáries.

 

Evite a cárie dentária e mantenha sua saúde bucal

Agora que você já sabe mais sobre como prevenir as cáries por meio de uma saúde bucal adequada, lembre-se de:

  • Trocar suas escovas a cada 3 meses

  • Levar com você uma escova portátil

  • Caprichar na escovação

  • Usar um enxaguante bucal

  • Evitar alimentos doces que grudem nos dentes

  • Visitar o(a) dentista regularmente

 

Dúvidas frequentes sobre o consumo de açúcar e cáries

Tem que escovar os dentes depois de comer doce?

O ideal é escovar os dentes o mais rápido possível após o consumo de açúcar, para evitar a proliferação de bactérias.

Preciso parar de consumir açúcar para evitar as cáries?

Não. O importante é manter sua higiene bucal em dia, além de escovar os dentes sempre que comer doces e lanches.

Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.