Cáries: como prevenir sem parar de comer doces
A cárie é um problema de saúde bucal que pode evoluir para casos mais sérios, caso não seja tratada corretamente.
Hoje, graças à educação de médicos, pais, professores e dentistas, isso pode ser prevenido.
Mas, para aqueles que adoram doces, o desafio é maior, ainda mais quando uma parte do tratamento é evitar alimentos com açúcar.
Por isso, se você busca saber como consumir doces de forma moderada, mas manter sua saúde bucal em dia, neste conteúdo você vai saber mais sobre:
A razão pela qual doces provocam cáries
Quatro dicas para comer doces e evitar cáries nos dentes
Evitar a cárie dentária e manter sua saúde bucal
Continue a leitura e confira!
Por que doces provocam cáries?
Ótima pergunta. E a resposta, de maneira reduzida, é esta:
O açúcar é convertido em ácido pelas bactérias presentes em nossa boca
E esse ácido ataca e enfraquece os dentes
Ou seja: quanto mais açúcar, maior a proliferação de bactérias, aumentando o risco de cáries.
Mas, atenção: não são apenas os alimentos doces que causam vários tipos de cárie, mas também os ricos em carboidratos, como farinhas, pães e salgadinhos, entre outros.
Por isso, é importante escovar os dentes após as refeições para garantir a proteção contra a cárie.
4 dicas para comer doces (com moderação) e evitar cáries nos dentes
Se você ama doces, é difícil mesmo pensar em deixar de saborear o que você gosta. Mas, lembre-se: assim como o sal, açúcar faz mal em excesso. Daí a importância da moderação.
Para isso, é importante seguir algumas dicas, que vão te ajudar a como prevenir a cárie e manter os dentes saudáveis.
1. A escova é sua melhor amiga contra as cáries
A escovação é fundamental para prevenir e tratar as cáries e outros problemas na sua saúde bucal.
Ainda que na correria do dia a dia você possa cair na armadilha de deixar passar a escovação, tente manter ao máximo a disciplina com alguns hábitos fundamentais:
Tenha uma escova portátil por perto
A escova de dente tem que estar sempre à mão. Por isso, uma portátil também é uma grande solução porque você pode levá-la na bolsa ou mochila, por exemplo.
Troque sua escova de dente regularmente
Se você consome uma grande quantidade de doces, o risco do acúmulo de placas e desenvolvimento de cárie inicial pode ser maior. Por isso, use escovas de dentes de cerdas macias e cabeças pequenas para uma limpeza mais eficaz.
E troque a cada 3 meses de uso, pois as cerdas se desgasta, perdendo o seu poder de limpeza.
2. Capriche na escovação
Já está ficando claro que escovar os dentes corretamente é importante para:
Evitar cáries
Manter os dentes limpos e saudáveis
Por isso, escove do jeito certo (veja o vídeo abaixo) e use pastas de dente de qualidade reconhecida no combate à placa bacteriana, como o creme dental Colgate Total 12 Clean Mint.
3. Use um enxaguante bucal para evitar cáries entre os dentes
Ao utilizar o enxaguante bucal com flúor, você complementa a limpeza feita pela escovação. E isso ajuda a evitar a cárie nos dentes e garantir uma boca mais saudável.
4. Coma menos açúcar
Como você adora doces, não pode deixar de cuidar dos seus dentes (e organismo como todo, uma vez que o açúcar tem seus riscos para a saúde).
Um segredo, por exemplo, é evitar alimentos que grudem nos dentes:
Brownies
Caramelos ou balas
Caldas, como as de chocolate
Tente dar preferência a frutas, por exemplo.
5. Vá ao(à) dentista regularmente
As visitas ao(à) dentista devem ser regulares, pelo menos a cada seis meses. Afinal, é nestes encontros que são feitas:
A avaliação geral da sua saúde bucal
Definição de tratamentos, se necessário
Identificação qualquer sinal de cárie ou de outras alterações bucais
Além disso, é importante fazer uma limpeza, para remover placas que se acumulam ao longo do tempo, a fim de evitar o desenvolvimento de cáries.
Evite a cárie dentária e mantenha sua saúde bucal
Agora que você já sabe mais sobre como prevenir as cáries por meio de uma saúde bucal adequada, lembre-se de:
Trocar suas escovas a cada 3 meses
Levar com você uma escova portátil
Caprichar na escovação
Usar um enxaguante bucal
Evitar alimentos doces que grudem nos dentes
Visitar o(a) dentista regularmente
Dúvidas frequentes sobre o consumo de açúcar e cáries
Tem que escovar os dentes depois de comer doce?
O ideal é escovar os dentes o mais rápido possível após o consumo de açúcar, para evitar a proliferação de bactérias.
Preciso parar de consumir açúcar para evitar as cáries?
Não. O importante é manter sua higiene bucal em dia, além de escovar os dentes sempre que comer doces e lanches.
Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.
