Dez dicas para uma higiene dos dentes mais completa

1. Use uma técnica de escovação adequada

Existe uma maneira certa e errada de escovar os dentes. Para uma escovação mais completa:

• Use uma escova de cerdas macias
• Começando na linha da gengiva, escove em um ângulo de 45°
• Escove a parte externa dos dentes, a parte interna e os dentes molares
• Certifique-se de alcançar todos os cantos em torno de seus dentes
• Escove suavemente as gengivas e a língua

2. Escove o suficiente

Escove por pelo menos dois minutos. Use uma ampulheta ou sua música favorita para ajudar você e seus filhos a controlar o tempo.

3. Escolha a escova de dentes adequada

Manual ou elétrica, tipo de cerdas e cabo, tamanho, e claro, cor! Quando se trata de escolher uma escova de dentes, há muitas opções. Selecione uma escova com cerdas macias e cabeça de tamanho pequeno a médio, conforme recomendado. O resto é com você.

4. Certifique-se que a pasta de dentes de sua escolha seja de uso seguro e eficiente.

Opte por uma pasta de dentes que conte, por exemplo, com o selo da ABO e que contenha fluoreto – ele ajudará no combate à placa bacteriana e prevenirá a cárie dentária.

5. Faça uso do fio dental da maneira correta

Assim como a escovação, há uma maneira certa e errada de fazer uso do fio dental. Lembre-se de:

• Usar no mínimo 40 cm de fio dental
• Enrolar a maior parte em torno dos dedos médios, deixando 2 a 5 cm em cada lado
• Certificar-se de que o fio dental esteja firme entre os polegares e o dedo indicador para, em seguida, deslizá-lo suavemente entre os dentes, usando seções limpas à medida que muda de dente
• Passar o fio dental suavemente abaixo da linha da gengiva

6. Use um enxaguante bucal

O enxaguante bucal refresca o hálito, reduz a placa bacteriana e a gengivite, clareia os dentes e acalma a boca seca. E com seus benefícios antimicrobianos e fluoreto adicional, você se perguntará por que não o adicionou à sua rotina antes!

7. Limpe sua escova de dente

Para manter sua escova de dente limpa, basta enxaguá-la e deixá-la secar após a escovação. Evite cobri-la ou compartilhá-la, pois isso promove a proliferação de bactérias.

8. Troque sua escova de dente

Substitua sua escova de dente a cada 3 a 4 meses e após a recuperação de qualquer doença. A maioria das escovas de dentes manuais e elétricas tem um indicador de cor nas cerdas. Se você cuida de uma criança, lembre-se de que quanto mais vezes você trocar a escova de dentes dela, mais animada ela ficará para fazer isso.

9. Use um raspador de língua.

Um raspador de língua remove o excesso de bactérias bucais. Adicione esta prática à sua rotina diária de cuidados bucais para eliminar bactérias e refrescar o hálito. Selecione uma escova de dentes com um raspador na parte de trás para maior comodidade.

10. Depois de comer, escove os dentes

A escovação duas vezes ao dia, geralmente após o café da manhã e o jantar, já deve estar instaurada. Mas se você fizer um lanche durante a noite, também deve escovar os dentes. Biscoitos e sorvetes enchem sua boca com açúcar e bactérias, e dormir por 7 a 8 horas após o lanche sem escovar os dentes permite que as bactérias se proliferem.

Ao integrar essas dicas, hábitos e rotinas, sua higiene dos dentes passará de boa a excelente. E não se esqueça de consultar seu dentista duas vezes ao ano – você terá orgulho de exibir seu sorriso saudável e brilhante.