Quantas vezes escovar os dentes por dia e como manter a saúde bucal completa

O tempo ideal de escovação é de 2 a 3 minutos. Esse período garante que você alcance todas as áreas da boca, incluindo dentes, gengiva e língua.

Se você quer aprender como escovar os dentes do jeito certo, siga essas dicas práticas:

• posicione a escova corretamente: segure a escova em um ângulo de 45 graus, direcionando as cerdas para a linha da gengiva; 

• faça movimentos suaves e circulares: limpe dente por dente, sem aplicar muita força;

• escove todas as superfícies: a parte externa (voltada para a bochecha), a parte interna (voltada para a língua ou céu da boca) e a superfície de mastigação (o topo do dente);

• não esqueça de limpar a língua: com um raspador de língua, limpe a superfície com cuidado, da parte de trás para a frente. Assim, você remove as bactérias que causam mau hálito e contribuem para a formação de placa.

O fio dental remove resíduos entre os dentes, onde a escova não alcança. Já o enxaguante bucal com flúor ajuda a fortalecer o esmalte e a combater bactérias. Juntos, eles contribuem para uma boa higiene bucal ao longo do dia.

Sem higiene adequada, a placa bacteriana se acumula e, em poucas horas, produz ácidos que desgastam o esmalte, causando cárie. Com o tempo, ela endurece e vira tártaro, que só pode ser removido por um dentista.

Esse cenário contribui para o mau hálito e favorece problemas como gengivite, sangramentos e retração gengival, podendo evoluir para periodontite e até perda dentária.

Para manter a boca saudável com rotina corrida, siga essas dicas:

• tenha um kit portátil de higiene bucal, com uma escova compacta, pasta de dente com flúor e fio dental;

• mantenha um enxaguante bucal no trabalho, para usar após refeições rápidas ou reuniões;

• evite lanches açucarados entre as refeições, para diminuir o risco de cárie;

• beba bastante água ao longo do dia, para ajudar a manter a produção de saliva, que protege os dentes;

• troque a escova de dente a cada 3 meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas;

• faça consultas regulares ao dentista, de preferência a cada seis meses para identificar e tratar problemas antes que se tornem mais sérios;

• escolha cremes dentais e enxaguantes de qualidade, que oferecem proteção prolongada e frescor duradouro.

Se o objetivo é ter uma boa rotina de higiene bucal, explore os produtos da linha Colgate Total. 

Com mais de 5.500 cerdas macias e design especializado, a escova de dentes Colgate Total Limpeza Espumosa remove as bactérias até dos lugares mais difíceis. 

Já o creme dental Colgate Total Fresh Mint tem fórmula clinicamente comprovada que combate a causa raiz dos principais problemas bucais.

E para complementar a limpeza, vale a pena experimentar o enxaguante bucal Colgate Total Gengiva Saudável que, além do frescor, fortalece a gengiva contra bactérias por até 12 horas.

Tudo o que você precisa para total proteção da sua saúde bucal!

O ideal é esperar cerca de 30 minutos antes de escovar, principalmente após consumir alimentos ou bebidas ácidas. Esse intervalo evita que o esmalte, temporariamente amolecido pela acidez, seja desgastado pela escovação.

Use escova de cerdas macias, posicione-a em um ângulo de 45° em relação à gengiva e faça movimentos suaves e circulares. Escove todas as superfícies dos dentes, higienize a língua e utilize fio dental diariamente para remover resíduos entre os dentes.