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Como cuidar dos dentes: 6 passos essenciais no dia a dia

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Que um sorriso bonito e saudável aumenta a autoestima e ajuda diretamente na saúde e bem-estar, não é novidade para ninguém. O que muita gente não sabe é como cuidar dos dentes da forma certa para conquistar dentes saudáveis e uma higiene bucal correta.

Seguir uma rotina de cuidados, usando produtos de qualidade para seus dentes e fazendo visitas regulares ao seu dentista, é essencial para os cuidados com os dentes.

Mas, para isso, você precisa de hábitos saudáveis no seu dia a dia, como uma dieta equilibrada, a escovação correta e outros pontos.

Neste conteúdo, você vai ver como manter a saúde dos dentes com boas práticas no seu dia a dia!

6 dicas de como cuidar dos dentes de verdade

Para uma boa saúde dental, existe uma dupla dinâmica infalível: prevenção e cuidado diário. 

Isto é, além de fazer uma limpeza com um(a) dentista pelo menos uma vez ao ano, é essencial usar bons produtos de higiene bucal e manter uma rotina correta na limpeza dos dentes. 

Nessa missão, um roteiro para o cuidado com os dentes vai te ajudar.

Para começar, que tal saber como garantir a saúde dos dentes em pouquíssimos passos?

1. Escovação correta

A escovação é uma das práticas mais importantes para manter a saúde bucal. Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, sempre após as refeições (o ideal é esperar pelo menos meia hora para que o pH da sua boca se estabilize). 

Escolha uma escova com cerdas macias e faça a limpeza com movimentos suaves para não machucar a gengiva.

2. Fio dental todos os dias

Esse é o item ideal para remover os restos de alimentos entre os dentes. Além de complementar a escovação, passar fio dental previne o acúmulo de placa bacteriana e inflamações gengivais que podem afetar os tecidos mais sensíveis dos dentes.

3. Limpeza correta da língua

A língua é um local propício para o acúmulo de bactérias e células mortas, que podem contribuir para o mau hálito e outros problemas de saúde bucal. Por isso, limpe diariamente com raspadores ou escovas de dentes com cerdas macias.

A escova de dentes Colgate 360° Carvão, por exemplo, tem limpador de lígua, assim como outras escovas da Colgate.

Só tenha cuidado para não provocar irritações ou ferimentos, combinado?

4. Alimentação equilibrada

Experimente seguir uma dieta equilibrada, ingerindo mais frutas, legumes e alimentos saudáveis para manter a saúde dos dentes. Evite consumo de bebidas ácidas e alimentos açucarados ou com amido: eles podem desgastar o esmalte dos dentes.

Lembre-se: uma alimentação balanceada dá aos tecidos da gengiva e estrutura dos dentes os elementos naturais para deixá-los fortes e resistentes! 

5. Escolha os produtos de acordo com a necessidade

Cada pessoa tem necessidades individuais quanto aos produtos para higiene bucal. Enquanto algumas precisam tratar doenças gengivais, outras precisam aliviar a sensibilidade nos dentes.

Com a fórmula certa, os problemas bucais são resolvidos de forma bem eficaz.    

6. Visite o(a) dentista

Pode soar repetitivo, mas é fundamental cuidar dos dentes no consultório, em complemento aos cuidados em casa.

Faça visitas ao dentista para uma limpeza profissional que você já viu que é indispensável e para detectar problemas nos dentes ainda no início.

Assim, você mantém a saúde bucal em dia com um sorriso mais branco e brilhante!

Afinal, quais são as complicações da má higiene bucal?

A escovação com produtos de baixa qualidade ou a falta de higiene podem causar problemas na boca. Na higiene bucal para adultos, é importante ter atenção ao surgimento de gengivites, periodontites, cáries e sensibilidade, por exemplo. 

A seguir, listamos algumas complicações que acontecem quando a limpeza dos dentes e da boca não é feita da forma certa:

Gengivite

No caso da gengivite, um dos sintomas comuns é a gengiva avermelhada, inchada, sensível e com tendência ao sangramento durante a escovação. Se notar qualquer um destes sintomas, converse com seu dentista para evitar problemas mais graves.

A saúde da gengiva também pode afetar a sua saúde geral. Alguns estudos já mostram uma possível conexão entre a periodontite (doença da gengiva) e outras doenças, como a diabetes e até mesmo problemas cardíacos.

Higiene bucal ruim + má alimentação = dentes prejudicados

Vale lembrar que alimentação e saúde bucal andam lado a lado. A união da má alimentação com higiene bucal ruim pode resultar em uma série de problemas nos dentes.  

Afinal, o consumo excessivo de açúcar pode resultar no surgimento de cáries, desgaste do esmalte dental e sensibilidade nos dentes. Se o excesso de açúcar vier junto com uma higiene mal feita então, a chance de acontecerem estragos nos seus dentes é ainda maior. 

Sensibilidade

Falando em sensibilidade, é comum que esse incômodo seja percebido quando a gengiva se retrai naturalmente ou por conta de uma escovação incorreta, quando a pessoa coloca muita pressão entre a escova e a superfície do dente.

Nos casos mais graves, pode ocorrer sensibilidade até mesmo com alimentos e bebidas frias e/ou quentes.

Se tiver dentes sensíveis, tente usar um creme dental apropriado. Se o problema persistir, vá ao dentista para investigar as causas do problema.

 

Como cuidar dos dentes e deixá-los mais brancos?

A limpeza geral feita por um dentista remove as manchas causadas por alimentos e pelo tabaco. Em casa, o uso de um creme dental clareador também pode ajudar a remover estas manchas até sua próxima consulta.

Para experimentar um tom mais branco, inclua a pasta de dente clareadora Colgate Luminous White Glow na sua rotina de cuidados!

Com uma fórmula poderosa e segura, é possível remover mais de 10 anos de manchas, e o melhor: os resultados começam a aparecer em apenas 4 semanas de uso diário.

Isso porque Colgate Luminous White Glow tem a tecnologia de clareamento mais poderosa da Colgate em uma pasta de dente.

 

Dúvidas frequentes sobre como cuidar dos dentes

A falta de saúde dos dentes pode afetar a saúde do corpo?

Sim. Quando a boca não está saudável, as bactérias e fungos podem afetar outras áreas por meio da corrente sanguínea. Assim, é possível ter infecções nos pulmões (pneumonia) ou até mesmo uma inflamação no revestimento interno do coração (endocardite). 

Que vitaminas são boas para cuidar dos dentes?

Tanto o cálcio como a vitamina D são muito importantes para a formação e manutenção dos dentes e esmalte dentário. Por isso, é essencial usar cremes dentais que tenham esses componentes na fórmula.

Quais são os alimentos que mancham os dentes?

Além das bebidas, como vinho, café e refrigerante, alguns alimentos são verdadeiros vilões para o branco saudável dos seus dentes:molho de tomate, tempero Curry, doces com corantes artificiais, frutas vermelhas, como framboesa e amora.



Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.