5 hábitos de saúde oral para uma higiene da boca em dia
A saúde oral não é importante apenas para um sorriso bonito. Ela tem tudo a ver com o próprio bem-estar do seu corpo.
Isso porque a boca é a porta de entrada para o sistema digestivo, por exemplo, além de estar conectada ao organismo de outras maneiras.
Neste conteúdo, você vai ver a real importância da sua saúde bucal e 5 hábitos essenciais para manter sua boca sempre saudável.
Boa leitura!
Qual a importância da saúde oral e sua relação com a saúde do corpo?
A sua boca é o lar de uma grande quantidade de bactérias, assim como outras partes do seu corpo. E algumas bactérias podem ser bem prejudiciais à sua saúde.
Por exemplo, uma saúde oral prejudicada pode abrir espaço para as bactérias do gênero Streptococcus mutans, que são responsáveis pela placa bacteriana nos dentes.
Além disso, a falta de limpeza dos dentes pode favorecer o surgimento da Staphylococcus aureus, por exemplo, uma bactéria que causa muitos tipos de infecção, desde furúnculos até endocardites (infecções no coração).
Daí você pode estar se perguntando:
Como um problema na boca pode atingir outras partes do corpo?
A resposta é simples: dependendo das condições gerais de saúde, as bactérias orais podem entrar na corrente sanguínea, podendo causar inflamação nas artérias e até mesmo afetar os níveis de açúcar!
Percebeu como é importante manter a higiene da boca sempre em dia?
Uma boa escovação dos dentes é a forma mais eficaz de deixar a sua boca livre de várias doenças, entre elas:
gengivite: condição inflamatória que afeta a gengiva.
periodontite: infecção que afeta as estruturas de suporte dos dentes, incluindo osso alveolar, ligamento periodontal e tecidos gengivais.
cáries: lesão em forma de cavidade, que afeta o esmalte dentário e outras estruturas do dente.
mau hálito: odor desagradável causado pelas bactérias acumuladas na língua, entre os dentes e ao redor das gengivas.
5 dicas valiosas para manter em dia a saúde bucal
Os cuidados com a boca trazem benefícios a médio e longo prazo. E o melhor, para manter uma boca saudável não é preciso gastar horas e mais horas do seu dia.
Em poucos minutos, é possível fazer a escovação correta dos dentes, passar o fio dental para remover os restos de alimentos e higienizar bem a língua para evitar o temido mau hálito!
Veja só as 5 super dicas de saúde bucal para você arrasar na higiene da boca e aprender de vez como manter os dentes saudáveis:
1. Escove os dentes com regularidade
O primeiro passo para manter uma boa saúde oral é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, sempre após as refeições.
Para isso, escolha uma escova de cerdas macias que alcancem todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte externa, interna e a superfície de mastigação.
2. Escolha os itens corretos de higienização
Além de contar com uma boa escova de dente, é importante usar o fio dental para eliminar a placa bacteriana e os resíduos de alimentos entre os dentes e na linha da gengiva.
Para fechar a higiene da boca com chave de ouro, não dispense o enxaguante bucal para reduzir as bactérias e deixar o hálito super refrescante!
3. Não se esqueça de escovar a língua
Por conta da superfície rugosa, é comum que as bactérias se acumulem na língua.
Isso pode contribuir para o mau hálito e, em casos mais graves, essas bactérias podem se espalhar para as gengivas, inflamando tecidos e causando outros problemas dentários.
Com um limpador específico, você melhora o paladar e mantém a saúde oral em dia!
4. Mantenha uma alimentação saudável
A dieta equilibrada é um dos segredos para ter uma boca saudável. Por isso,
evite exagerar nos alimentos açucarados e bebidas ácidas: eles podem acelerar o desgaste do esmalte dentário e a formação das cáries;
priorize o consumo de frutas, legumes e proteínas magras: que entregam os nutrientes necessários para dentes e gengiva.
5. Visite o(a) dentista regularmente
Vale lembrar que nenhum desses cuidados substitui a visita regular ao dentista. Assim, é possível fazer exames, limpezas mais profundas, e, claro, identificar problemas que podem afetar a saúde oral.
Para que os resultados do consultório durem por muito tempo, é fundamental contar com produtos de qualidade na limpeza diária. Para isso, a Colgate Total 12 Clean Minté uma forte aliada da higiene da boca.
Usando o creme dental Colgate Total 12 na escovação dos dentes, você experimenta um hálito mais fresco, com uma fórmula que previne cárie, remove manchas, fortalece o esmalte dentário e ainda protege os dentes contra a sensibilidade!
Dúvidas frequentes sobre saúde oral
Qual a relação entre nutrição e saúde bucal?
A alimentação tem papel importante na saúde da boca, já que o consumo de nutrientes como cálcio, fósforo e vitamina C e D deixam os dentes mais fortes. Por isso, invista em uma dieta com leite, queijo, peixes, ovos, frutas e vegetais. Por outro lado, evite alimentos açucarados e bebidas ácidas que atacam o esmalte e aumentam o risco de cáries.
Que problemas a falta de saúde oral pode causar?
A falta de saúde oral traz problemas, tanto na boca quanto em outras partes do corpo. Entre eles estão a cárie, gengivite, halitose, além de doenças ainda mais graves, como doenças cardíacas, diabetes e pneumonia.
Como a limpeza da língua pode interferir na saúde bucal?
A língua pode acumular uma grande quantidade de células mortas, restos de alimentos e vários tipos de bactérias. Com uma limpeza eficaz, você previne infecções e doenças bucais, além de reduzir o mau hálito que pode interferir na sua autoestima!
Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.
