5 hábitos de saúde oral para uma higiene da boca em dia

A sua boca é o lar de uma grande quantidade de bactérias, assim como outras partes do seu corpo. E algumas bactérias podem ser bem prejudiciais à sua saúde.

Por exemplo, uma saúde oral prejudicada pode abrir espaço para as bactérias do gênero Streptococcus mutans, que são responsáveis pela placa bacteriana nos dentes.

Além disso, a falta de limpeza dos dentes pode favorecer o surgimento da Staphylococcus aureus, por exemplo, uma bactéria que causa muitos tipos de infecção, desde furúnculos até endocardites (infecções no coração).

Daí você pode estar se perguntando:

Como um problema na boca pode atingir outras partes do corpo?

A resposta é simples: dependendo das condições gerais de saúde, as bactérias orais podem entrar na corrente sanguínea, podendo causar inflamação nas artérias e até mesmo afetar os níveis de açúcar!

Percebeu como é importante manter a higiene da boca sempre em dia?

Uma boa escovação dos dentes é a forma mais eficaz de deixar a sua boca livre de várias doenças, entre elas:

• gengivite: condição inflamatória que afeta a gengiva.

• periodontite: infecção que afeta as estruturas de suporte dos dentes, incluindo osso alveolar, ligamento periodontal e tecidos gengivais.

• cáries: lesão em forma de cavidade, que afeta o esmalte dentário e outras estruturas do dente.

• mau hálito: odor desagradável causado pelas bactérias acumuladas na língua, entre os dentes e ao redor das gengivas.

Os cuidados com a boca trazem benefícios a médio e longo prazo. E o melhor, para manter uma boca saudável não é preciso gastar horas e mais horas do seu dia.

Em poucos minutos, é possível fazer a escovação correta dos dentes, passar o fio dental para remover os restos de alimentos e higienizar bem a língua para evitar o temido mau hálito!

Veja só as 5 super dicas de saúde bucal para você arrasar na higiene da boca e aprender de vez como manter os dentes saudáveis:

O primeiro passo para manter uma boa saúde oral é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, sempre após as refeições.

Para isso, escolha uma escova de cerdas macias que alcancem todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte externa, interna e a superfície de mastigação.

Além de contar com uma boa escova de dente, é importante usar o fio dental para eliminar a placa bacteriana e os resíduos de alimentos entre os dentes e na linha da gengiva.

Para fechar a higiene da boca com chave de ouro, não dispense o

Por conta da superfície rugosa, é comum que as bactérias se acumulem na língua.

Isso pode contribuir para o mau hálito e, em casos mais graves, essas bactérias podem se espalhar para as gengivas, inflamando tecidos e causando outros problemas dentários.

Com um limpador específico, você melhora o paladar e mantém a saúde oral em dia!

A dieta equilibrada é um dos segredos para ter uma boca saudável. Por isso,

• evite exagerar nos alimentos açucarados e bebidas ácidas: eles podem acelerar o desgaste do esmalte dentário e a formação das cáries;

• priorize o consumo de frutas, legumes e proteínas magras: que entregam os nutrientes necessários para dentes e gengiva.

Vale lembrar que nenhum desses cuidados substitui a visita regular ao dentista. Assim, é possível fazer exames, limpezas mais profundas, e, claro, identificar problemas que podem afetar a saúde oral.

Para que os resultados do consultório durem por muito tempo, é fundamental contar com produtos de qualidade na limpeza diária. Por isso, experimente os produtos da linha Colgate Total e garanta uma proteção completa para sua saúde bucal. Eles combatem as bactérias prejudiciais da boca e ajudam a prevenir problemas bucais como erosão de esmalte, placa bacteriana, tártaro, mau hálito e cárie.

A alimentação tem papel importante na saúde da boca, já que o consumo de nutrientes como cálcio, fósforo e vitamina C e D deixam os dentes mais fortes. Por isso, invista em uma dieta com leite, queijo, peixes, ovos, frutas e vegetais. Por outro lado, evite alimentos açucarados e bebidas ácidas que atacam o esmalte e aumentam o risco de cáries.

A falta de saúde oral traz problemas, tanto na boca quanto em outras partes do corpo. Entre eles estão a cárie, gengivite, halitose, além de doenças ainda mais graves, como doenças cardíacas, diabetes e pneumonia.

A língua pode acumular uma grande quantidade de células mortas, restos de alimentos e vários tipos de bactérias. Com uma limpeza eficaz, você previne infecções e doenças bucais, além de reduzir o mau hálito que pode interferir na sua autoestima!