O que é oil pulling? Descubra tudo do “bochecho com óleo”
O oil pulling, que você também pode chamar de bochecho com óleo, é uma prática que tem origem na medicina indiana Ayurveda, considerada uma terapia milenar. Aliás, ayus pode ser traduzido do sânscrito como “vida” e veda, como “conhecimento”.
Mas tem muito mais coisa para te explicar sobre esse tema. Por isso, vamos falar sobre:
como funciona;
quais os benefícios para a sua saúde bucal;
recomendações;
e muito mais.
Mas antes de começar, o mais importante: sempre que for fazer algo relacionado à saúde bucal, como usar produtos e adotar práticas, como o clareamento dental ou a limpeza da boca, consulte o(a) dentista, combinado? E isso vale para o oil pulling.
Como o oil pulling funciona?
Com o objetivo ajudar a eliminar as bactérias e toxinas que ficam na boca e são responsáveis por doenças inflamatórias, o oil pulling não é difícil de fazer,
Por isso, o bochecho com óleo é feito normalmente com óleos vegetais, principalmente com o óleo de coco, que têm ação antibactericida. Mas, também é possível fazer com outros tipos de óleos, como:
de gergelim;
azeite;
de semente de girassol;
de óleos essenciais;
entre outros.
Siga o passo a passo: é fácil 📝
1º passo
Escolheu o seu óleo preferido? Ótimo!
agora, raspe a sua língua (com o verso da cabeça da sua escova de dentes, por exemplo) para remover as bactérias que se acumulam na região durante o sono.
2º passo
Comece o bochecho, fazendo-o por até 20 minutos, tempo em que o óleo atingirá até as partes mais difíceis da boca;
depois disso, cuspa para tirar as bactérias da sua boca.
3º passo
Enxágue a com água;
complemente com o fio dental para terminar a sua higienização bucal.
Quais são os benefícios do oil pulling?
O principal benefício do bochecho com óleo é a limpeza profunda da boca, com objetivo de melhorar alguns aspectos, como:
o hálito mais fresco e agradável;
a menor possibilidade de tártaro, que é calcificação da placa bacteriana;
o reforço para o sistema imune, respiratório, digestivo e circulatório;
a prevenção de doenças infecciosas na região da boca.
Como isso acontece?
Quando você faz o oil pulling, você limpa as bactérias e as toxinas que se acumulam na sua boca ao longo do dia.
Por isso, é preciso repetir o procedimento diariamente para você de fato combater novas bactérias e toxinas. Do mesmo jeito que você deve fazer com a escovação dos dentes.
Pense assim: o oil pulling é uma prática segura e adicional, recomendada para o cuidado da saúde bucal, até porque não é difícil de fazer.
E esse oil pulling tem efeitos colaterais?
Não, não causa efeitos colaterais físicos e externos. Porém, devido à duração do bochecho, por até 20 minutos, pode ocasionar dor na mandíbula ou até dor de cabeça por causa do movimento repetitivo de bochecho.
Ah, importante: o óleo que você usar no bochecho não deve ser engolido. Mas, se isso acontecer, o resultado pode ser uma dor no estômago ou até diarreia.
Por isso, tente não engolir durante o bochecho.
Há restrições para o oil pulling?
Não, não há.
Porém, a recomendação é de que você nunca substitua a escovação e o uso do fio dental.
Isso porque o bochecho com óleo deve ser um complemento à sua rotina de higiene bucal, combinado?
Oil pulling na prevenção da saúde bucal
Como você já deve ter percebido, o oil pulling pode ser um aliado para prevenir problemas da saúde bucal, considerando os possíveis benefícios que podem proporcionar (esses benefícios são ainda questionados pelos cientistas, que ainda realizam estudos).
Mesmo assim, é sempre importante lembrar que não há métodos milagrosos, mas, sim, uma rotina de cuidados bucais diários, como:
bons hábitos alimentares;
escovação adequada;
uso de fio dental;
uso de enxaguante bucal ou o oil pulling, conforme orientação do(a) dentista.
Gostou de aprender um pouco mais sobre oil pulling? Fale sobre isso com o(a) dentista na sua próxima visita ao consultório. E não deixe de saber mais sobre a sua saúde bucal aqui no site da Colgate.
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Dúvidas frequentes sobre oil pulling
Você pode fazer bochecho com óleo essencial?
Sim. Misture 20 gotas de óleos essenciais, como de coco, canela e cravo, em um recipiente com uma xícara de água. Depois disso, faça o bochecho e cuspa o líquido. Não engula, ok?
Dá para fazer bochecho com óleo de gergelim?
Sim, também. Ao acordar, ainda em jejum, despeje o óleo de gergelim em uma colher de café e bocheche entre 15 e 20 minutos. Depois disso, cuspa sem engolir porque o bochecho estará cheio de impurezas e bactérias da sua sua boca.
E o bochecho pode ser feito todos os dias?
Sim, de novo. O bochecho pode ser feito todos os dias. Mas que seja uma vez ao dia apenas: ou de manhã ou antes de dormir.
Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.
