Quem não gosta de uma boa noite de sono? De acordo com a Mayo Clinic, o sono evita a irritabilidade, permite que nos concentremos ao longo do dia e nos ajuda a controlar o peso e o apetite. O corpo humano precisa de uma certa quantidade de descanso todos os dias para funcionar. Em algumas noites, porém, o sono é interrompido por diversos motivos, sendo a boca seca um deles. Se você já sentiu a boca seca enquanto dormia, saiba quais são algumas das causas, maneiras de lidar com o problema e orientações sobre quando consultar o dentista.
O que é boca seca?
Boca seca, também conhecida como xerostomia, é a falta de saliva necessária para manter a boca úmida e hidratada. A saliva desempenha diversas funções na boca, incluindo auxiliar na digestão dos alimentos, prevenir a cárie dentária e permitir a mastigação e a deglutição. Todos sofrem de boca seca em algumas ocasiões, geralmente devido ao estresse, mas ter esse problema constantemente é uma grande preocupação.
Sintomas da boca seca
Os sintomas comuns são língua e garganta secas, lábios rachados e uma sensação pegajosa na boca. Algumas pessoas que sofrem de boca seca também sentem dificuldade para mastigar, engolir e sentir o sabor dos alimentos, bem como dificuldade para falar e lesões ou sensação de queimação na boca. Se você apresentar vários sintomas de boca seca, consulte o médico ou dentista, pois podem ser sinais de uma doença subjacente que requer tratamento.
Quais são as causas da boca seca?
Depois de identificar os sintomas, é igualmente importante conhecer as causas da boca seca durante o sono. As razões para esse distúrbio podem variar de roncar a dormir com a boca aberta. Também pode ser um efeito do tabagismo ou consumo de bebidas alcoólicas, estresse ou outros problemas emocionais, um sintoma de alguma doença como a Síndrome de Sjögren ou um efeito colateral de medicamentos para tratar sinusite, ansiedade e depressão, entre outros.
As melhores estratégias de tratamento
A primeira coisa a fazer é conversar com o dentista. Ele poderá diagnosticar corretamente os sintomas e, se você estiver com esse distúrbio, indicar as opções de tratamento. Enquanto isso, há algumas dicas simples que podem ser seguidas:
- Tenha um copo ou uma garrafa de água em sua mesa de cabeceira para beber se você acordar à noite
- Mastigue chicletes sem açúcar ou chupe balas duras sem açúcar durante o dia, sugere a Mayo Clinic
- Utilize um umidificador enquanto dorme para neutralizar o ar seco em seu quarto
- Diminua o consumo de cafeína e refrigerantes
- Pare de fumar e de beber
- Beba bastante água durante o dia para evitar a desidratação
Além disso, uma rotina rígida de cuidados bucais só traz benefícios. Incorpore um enxaguante bucal sem álcool em sua rotina de cuidados bucais para aliviar o sintoma de boca seca. Essa rotina também deve incluir a escovação duas vezes ao dia e o uso do fio dental. O fio dental ajuda a eliminar as partículas de alimentos que ficam presas nos espaços apertados entre os dentes que a escova dental não consegue alcançar.
A boca seca não deve arruinar seu descanso noturno. Não deixe que a boca seca e sedenta atrapalhe o seu sono e acorde feliz e energizado todos os dias.
