Mulheres trabalhando em uma bancada em seus notebooks, sorrindo, livres da halitose
Badge field

Halitose é o nome certo do bafo. Veja 5 dicas para evitar e manter seu hálito fresco!

Published date field

Sabe aquele odor desagradável que pode sair da boca? É o famoso bafo ou mau hálito, como todo mundo chama. Mas seu nome certo é halitose. Quando ela é frequente, pode ser um sinal de que algo na sua saúde não vai bem. Por isso, é importante ter atenção a alguns sinais.

Ou seja, é importante ter em mente que a halitose não tem uma única causa! Até porque acordar de manhã com mau hálito é normal, mas ter isso frequentemente, não.

Este conteúdo é justamente para você entender melhor o assunto, principalmente se você continua com mau hálito após escovar os dentes.

Boa leitura para um sorriso mais refrescante!

 

O que é a halitose, afinal?

Halitose é um problema que muitas pessoas enfrentam. Segundo a ABHA (Associação Brasileira de Halitose), cerca de 30% dos brasileiros têm halitose crônica, quando o mau hálito mesmo escovando os dentes insiste em permanecer.

Essa condição não costuma ser percebida por quem tem, mas pode ser sentida por quem está à sua volta. Por isso, é fundamental saber como prevenir a halitose.

Mas antes disso, que tal conhecer as principais causas da halitose?

 

Halitose: conheça as 5 principais causas

Pode ser que em algum momento você já tenha se perguntado se tártaro causa mau hálito, ou se o uso de aparelho dá mau hálito.

Agora, conhecendo as principais causas da halitose, você é hora de encontrar as respostas que precisa:

1. Higiene bucal inadequada

Uma má higiene bucal facilita o acúmulo de bactérias, tártaro e resíduos de alimentos na boca. Ou seja, são os ingredientes ideais para o aparecimento do mau hálito.

Por isso, é fundamental complementar a escovação dos dentes com o uso do fio dental e a limpeza da língua. E não se esqueça: sempre após as refeições e antes de dormir!

2. Gengivite

O acúmulo de placa bacteriana e tártaro nos dentes desencadeia a inflamação das gengivas, o que chamamos de gengivite. Ou seja, mais uma consequência da higiene bucal inadequada.

3. Ingestão de certos tipos de alimentos

Falando em restos de alimentos, é importante lembrar que muitos deles causam uma verdadeira bagunça no organismo. A ingestão de laticínios – como queijo, sorvete e leite –, aumentam e muito a halitose.

Isso acontece porque as bactérias presentes na língua se alimentam dos aminoácidos desses alimentos. Por isso, depois da ingestão, é comum notar um odor um tanto quanto desagrádavel na boca.

4. Bebidas alcoólicas e tabaco

O álcool também não escapa da lista de causas da halitose. Isso porque o consumo de bebidas alcoólicas pode levar à boca seca e, quando a produção de saliva diminui, as bactérias se proliferam e geram o mau hálito.

Aliás, o mesmo efeito pode ser percebido por quem fuma cigarro. A fumaça do tabaco resseca a boca e inibe a produção de saliva. Assim, parte das substâncias que consumimos permanece na boca e é digerida, exalando odores que provocam a halitose.

5. Boca seca e doenças sistêmicas

Também chamada de “xerostomia”, a boca seca causa a descamação nas células da língua, principalmente por conta da redução na produção de saliva.

Portanto, se você já se perguntou “por que eu escovo os dentes e ainda fico com mau hálito?”, esse pode ser um dos motivos. Afinal, sem a saliva, as bactérias começam a se decompor, criando um odor desagradável na boca.

Normalmente, a halitose também está associada à presença de cáries e a uma má higiene bucal. Mas ela também pode ter outras origem nas doenças sistêmicas que podem ter:

  • causas respiratórias: sinusite e amidalite;

  • causa digestiva: erupção gástrica, dispepsia, neoplasias e úlcera duodenal;

  • causa metabólica: diabetes, alterações hormonais e estresse.

     

Como saber se você tem halitose?

Essa pergunta costuma tirar o sono de muita gente. Afinal, a halitose é cercada de estigmas e, muitas vezes, é associada a uma falta de higiene pessoal.

Como você já viu, o mau hálito pode ter origem em algum distúrbio de saúde. Por isso, se você desconfia que pode ter esse problema, tente fazer um teste rápido.

Uma forma eficaz de saber se você tem mau hálito é cobrir a sua boca e nariz com a mão, exalar e sentir o hálito.

Uma outra maneira é perguntar a alguém de confiança como está o seu hálito.

Você sabia?

Também existem soluções profissionais para você saber se tem mau hálito. Os halímetros são aparelhos que fazem o diagnóstico do nível de odor na boca. O teste pode ser feito em clínicas odontológicas e o resultado sai na hora!

 

Infográfico sobre halitose: o que é e principais causas

Como prevenir a halitose? 5 Maneiras de manter o hálito fresco

É fato que a halitose afeta a autoestima das pessoas. Quem se preocupa constantemente com o próprio hálito pode se sentir mais ansioso e inseguro nas relações sociais. Você não quer se sentir assim, não é mesmo?

Por isso, um bom primeiro passo é cuidar da prevenção. Alguns cuidados básicos podem ser ótimos aliados para garantir um hálito fresco e agradável.

Conheça alguns deles.

1. Escove bem os dentes

Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, usando uma escova com cerdas macias e pasta de dentes com flúor. Não se esqueça do fio dental, só ele é capaz de remover os restos de alimentos entre os dentes. 

Para melhores resultados, experimente usar uma pasta de dente para mau hálito e um antisséptico bucal sem álcool para eliminar todos os germes.

2. Beba bastante líquido

Manter as mucosas hidratadas é essencial para estimular a produção salivar e combater o mau hálito. A saliva tem papel importante para neutralizar as bactérias, portanto, tenha sempre uma garrafinha de água ao alcance das mãos!

3. Se alimente com constância

Ficar sem comer por longos períodos pode causar alterações no hálito. Por isso, evite ficar mais de 3 horas sem se alimentar. Além disso, tente não seguir dietas muito restritivas ou com alto teor de açúcar.

4. Raspador de língua pode ajudar

A raspagem da língua é um método prático e eficiente para amenizar a halitose. Com movimentos suaves de trás para frente sob a superfície da língua, você consegue eliminar a saburra lingual – substância que causa o mau odor.

5. Visite o(a) dentista regularmente

Mas claro, nenhum desses cuidados substitui a sua consulta regular ao dentista. Só um profissional pode verificar o estado da sua saúde bucal, verificando se existem lesões que podem evoluir para cáries ou inflamações na gengiva.

No consultório odontológico você também pode fazer uma limpeza completa, evitando o acúmulo de placa bacteriana e tártaro!

Além disso, conte com Colgate para prevenir os problemas na gengiva e prevenir a halitose. Colgate Total 12 Clean Mint tem a fórmula com cloreto de cetilpiridínio + zinco que impede a formação do tártaro e protege os seus dentes dos germes.

Experimente hoje mesmo, refresque o seu hálito e tenha proteção por até 12 horas contra as bactérias!

 

Dúvidas frequentes sobre halitose:

Tártaro causa mau hálito?

Sim. Essa placa de cor amarela próximo à gengiva pode causar a inflamação dos tecidos, causando assim o mau hálito.

O aparelho dá mau hálito?

Não o aparelho em si, mas sim a falta de higiene adequada. Quem usa aparelho ortodôntico deve se preocupar ainda mais com a limpeza dos dentes, já que os aparelhos retém muitos restos de alimentos, acumulando bactérias que provocam a halitose.

Escovo os dentes e ainda fico com mau hálito, o que fazer?

Se o mau hálito continuar mesmo após uma boa escovação e uso de fio dental, é importante consultar o seu(sua) dentista. Só um profissional pode confirmar a existência de um problema mais sério, seja uma gengivite, boca seca ou excesso de placa bacteriana.

Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.