5 cuidados com os dentes para a sua saúde bucal no dia a dia
Um sorriso bonito e saudável pode melhorar a autoestima e ajudar diretamente na saúde e no bem-estar. Por isso, reservar alguns minutos na rotina para os cuidados com os dentes é essencial.
Usar produtos de qualidade, fazer visitas regulares ao dentista e ter hábitos saudáveis são cuidados que você já pode colocar em prática hoje mesmo.
E isso não tem a ver apenas com uma boa escovação, mas também com uma dieta equilibrada, reduzindo o consumo de doces e ácidos em excesso, sabia?
Veja como ter dentes saudáveis com práticas super simples.
5 cuidados com os dentes que precisam se tornar hábito
Para garantir uma boa saúde oral, é importante investir em uma dupla infalível: prevenção e o cuidado com os dentes.
Além de fazer uma limpeza anual no consultório, é essencial usar bons produtos de higiene bucal em casa.
Saber como escovar os dentes é o primeiro passo. Mas existem outros cinco hábitos que podem ajudar você a cuidar dos dentes.
1. Higiene bucal após as refeições
A escovação é uma das práticas mais importantes entre os hábitos de higiene bucal. E você, já escova os dentes pelo menos três vezes ao dia?
Se a resposta for não, saiba que essa é a frequência mínima para não ficar com dentes mal cuidados. A regra é clara: após as refeições, tenha sua escova de dente e pasta de dente em mãos para fazer uma boa higiene bucal.
Só não esqueça de seguir essas dicas básicas:
tenha uma escova com cerdas macias e faça movimentos suaves para não machucar a gengiva;
saber como usar o fio dental é importante para remover os restos de alimentos entre os dentes, evitando o acúmulo de placa bacteriana e inflamações gengivais;
escove a língua para eliminar as bactérias e células mortas que ficam acumuladas e podem causar o mau hálito.
2. Evite o excesso de doces e ácidos
Ingerir em excesso alimentos ricos em ácidos e açúcar pode contribuir para o desgaste do esmalte dentário. Por isso, experimente seguir uma dieta equilibrada, ingerindo mais frutas, legumes e alimentos saudáveis para a estrutura dos dentes.
Dessa forma, é bom evitar o consumo de:
balas duras, pegajosas e doces em geral;
sucos cítricos de limão, laranja e abacaxi;
refrigerantes.
Fica a dica: uma alimentação balanceada fornece os nutrientes necessários para que dentes e gengiva se mantenham fortes e resistentes!
3. Beba com moderação
O álcool em excesso também pode ser um grande vilão para a saúde bucal. Isso porque o seu consumo costuma levar a um quadro de desidratação, o que afeta a produção de saliva, crucial para manter os dentes saudáveis.
A diminuição da produção de saliva aumenta os riscos de cáries e problemas na gengiva.
Afinal, essa substância tem a importante função de neutralizar os ácidos, remover partículas de alimentos, e claro, proteger a dentição.
4. Elimine o cigarro
O vício no cigarro pode ser extremamente prejudicial à saúde da boca. As substâncias tóxicas que ele contém podem desgastar os dentes e provocar outros problemas periodontais, como gengivite e periodontite.
Mas existem outras condições que associam o fumo aos dentes mal cuidados:
- cáries: o tabaco pode interferir na produção de saliva (xerostomia), favorecendo a proliferação de bactérias e o surgimento das cáries;
- manchas: a nicotina, presente no cigarro, pode deixar os dentes amarelados e prejudicar a estética do sorriso.
- mau hálito: o tabaco pode deixar um odor desagrádavel nos dentes e na língua.
5. Escolha o creme dental de acordo com a necessidade
Quando o assunto é cuidado com os dentes, vale lembrar que cada um tem as suas necessidades individuais. Enquanto algumas precisam tratar doenças gengivais, outras precisam aliviar a sensibilidade nos dentes, por exemplo.
E você, está precisando resolver qual condição?
Com a fórmula certa, os problemas bucais podem ser minimizados de forma bem eficaz. O creme dental Colgate Total 12 Clean Mint (e toda a linha Colgate Total 12) conta com uma tecnologia superior para reduzir os germes nos dentes, língua e gengiva.
Experimente o poder do zinco, que oferece proteção de até 12 horas contra as bactérias!
E não esqueça de manter a regularidade nas visitas ao dentista. No consultório, é possível detectar problemas nos dentes ainda no início. Assim, é mais fácil manter a saúde bucal em dia com um sorriso mais branco e brilhante!
Dúvidas frequentes sobre cuidados com os dentes
O que fazer se o mau hálito persistir mesmo após a escovação?
Se isso acontecer, pode ser sinal de algum outro problema de saúde, como refluxo ácido, diabetes ou problemas respiratórios. Por isso, é recomendado consultar um(a) dentista para investigar essa condição.
Por que a pasta de dente precisa conter flúor?
Uma pasta de dente com flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes, já que o flúor inibe a ação dos ácidos e o crescimento das bactérias na boca.
Roer as unhas pode prejudicar a saúde bucal?
Sim. Por conta da pressão aplicada nos dentes, o esmalte dentário pode sofrer desgastes ao longo do tempo. Além disso, roer as unhas pode levar germes e bactérias até a boca, aumentando o risco de inflamação da gengiva.
Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.
