Jovem de camiseta branca escovando os dentes diante do espelho
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Como escovar os dentes sem erro: os 4 passos certos e como escolher a escova

A limpeza dos dentes é crucial para você manter a saúde da sua boca em dia.E saber como escovar os dentes corretamente é um dos cuidados essenciais para isso. Aliás, esse hábito é um dos passos mais importantes na sua rotina de cuidados bucais.

Geralmente, todos aprendem a escovar os dentes na infância, o que constrói o hábito.

E é bem aqui que mora o perigo: por ser algo que você naturaliza, a escovação acaba acontecendo no automático e, muitas vezes, do jeito errado. E isso aumenta diminui a chance de você manter os dentes fortes, resistentes, saudáveis e bonitos.

Para fugir disso, veja quatro passos práticos para escovar do jeito certo. Ah, e descubra como escolher a escova ideal para você.

Adeus má escovação: os 4 passos de como escovar os dentes corretamente

Pois é, tem sim um jeito certo de como escovar os dentes. E bem diferente de só esfregar com força a escova nos dentes, por exemplo.

O tutorial deste conteúdo vai te transformar em um(a) craque em escovação dental!

1. Coloque a pasta na escova

Esse é o primeiro passo.

E aqui existem jeitos certos, dependendo da idade:

  • até três anos: equivalente a “um grão de arroz cru”.
  • quando começar a cuspir ao final da escovação: equivalente a uma ervilha.
  • crianças, adolescentes e adultos: passe o creme dental de um lado para o outro das certas (e não de cima para baixo).

Para ter maior proteção, escolha um creme dental com flúor. Ele ajuda na hora de evitar cáries e outros problemas dentais.

Também tenha atenção com a sua escova, pois ela não pode estar muito velha. As cerdas gastas tiram a eficiência do hábito de escovar os dentes. Por isso, troque sua escova a cada três meses.

2. Faça movimentos suaves nas regiões internas e externas do dente

A forma correta de escovar os dentes é fazendo movimentos suaves nas partes de dentro e de fora.

Desloque a escova de maneira curta, dando atenção especial à margem gengival. Também fique atento(a) à limpeza dos dentes posteriores, que são mais difíceis de alcançar.

3. Escove as superfícies de mastigação

Uma das mais efetivas técnicas de escovação é fazer a limpeza das superfícies de mastigação.

Sabe aquelas áreas mais usadas para mastigar os alimentos?

Tenha uma atenção especial para elas, passando a escova de dentes de forma suave e circular. Não esqueça do fio dental nesta parte, para retirar todos os resíduos.

Limpe a língua

Por fim, a maneira certa de escovar os dentes tem a ver também com uma boa limpeza da língua depois de escovar os dentes.

Isso garante a remoção de diferentes microrganismos, evitando o mau hálito e outros problemas.

Infográfico ensinando como escovar os dentes

Qual melhor jeito de escolher a escova de dente?

Depois de entender como escovar os dentes, é importante saber escolher a escova de dentes ideal.

Afinal, ela é indispensável e precisa se adequar às suas preferências. Além disso, alguns modelos podem ajudar a evitar certos problemas e eliminar de vez os germes e bactérias.

Se você procura uma opção mais convencional, a escova de dentes tradicional é a sua escolha. Não por acaso, você encontra diferentes tipos e modelos à venda.

Por isso, converse com o(a) denstista sobre as opções de acordo com as suas necessidades. Pessoas com sensibilidade nos dentes, por exemplo, devem usar escova de dente com cerdas macias.

Mas outra ótima opção é a escova de dente elétrica recarregável.

Esse tipo tem diferentes vantagens em relação às convencionais, como uma limpeza mais profunda, sensor de pressão, aviso de tempo de escovação para cada parte da boca e outras funções, como as da escova de dente elétrica Philips Colgate SonicPro.

Como é a escova de dente elétrica Philips Colgate SonicPro?

A escova elétrica Philips Colgate tem tecnologia sônica com até 62 mil movimentos por minuto. Isso é o equivalente a um mês de escovação em apenas 2 minutos, comparado a uma escova manual.

Também proporciona uma limpeza profunda dos dentes, além de remover mais placas do que a escova tradicional, melhorando a saúde da gengiva e dos dentes.

Vale dizer também que dependendo do modelo, você pode escolher diferentes tipos de escovação.

E como ela funciona?

A escova de dente elétrica Philips Colgate funciona de um jeito simples, similar ao das escovas manuais.

Basta encaixar a cabeça no suporte, passar o creme dental, escolher o modo de escovação (nos modelos que têm essa opção), posicionar dentro da boca e ligar.

Por ter bateria recarregável que dura até 14 dias, você pode usar normalmente como uma escova tradicional durante esse período, sem se preocupar necessariamente com o fato de ela ser elétrica.

E quando trocar a escova dental?

O tempo ideal para descarte deste item é a cada três meses.

Porém, você sempre deve ter cuidado com as cerdas. Se notar que elas estão começando a ficar desgastadas demais, para seguir com a escovação correta, você pode trocar a escova antes desse período. Sem esquecer que muitos modelos têm cores indicativas de desgaste nas cerdas, de acordo com as instruções de uso.

Também descarte sua escova de dentes depois de uma gripe ou resfriado. Isso ajuda a evitar que você volte a se infectar com alguma doença. A tendência é que os vírus e germes fiquem aderentes às cerdas, sendo necessário esse descarte.

A importância do creme dental na escovação

Uma das dicas de escovação mais importantes é sobre a escolha de um creme dental.

Para isso, você deve entender o papel que esse produto possui para a limpeza de seus dentes. Junto com a escova, ele é fundamental para conseguir remover as sujeiras e impurezas que podem se acumular na boca.

Hoje, existe uma grande variedade de pastas de dente feitas especialmente para problemas dentais específicos.

Você pode contar com um creme para combater cáries e gengivite, ou ainda para amenizar a sensibilidade e manchas. Eles ajudam a manter a escovação de dente sempre voltada para seu problema.

Pergunte ao(à) dentista qual o tipo de creme dental mais adequado para o seu caso, além de falar, por exemplo, sobre o jeito certo de escovar os dentes.

Dúvidas frequentes sobre como escovar os dentes:

É necessário enxaguar a boca depois de escovar os dentes?

Não, não é. Você pode escovar os dentes sem fazer isso, embora muitas pessoas tenham o hábito de bochechar. Diversos especialistas defendem que o enxágue remove o flúor antes dele agir corretamente. Entretanto, essa é uma decisão pessoal. Caso você não goste do sabor residual do creme dental, a melhor opção é enxaguar sua boca.

A escova de dente elétrica dura quanto tempo?

Uma escova de dente elétrica costuma ter uma alta durabilidade. Porém, a cabeça da escova precisa ser trocada a cada três meses. Isso acontece por conta do desgaste das cerdas, assim como acontece com a escova tradicional. Você não precisa trocar ela inteira, apenas essa parte de cima.

Ao escovar os dentes, é preciso escovar as gengivas?

Sim, você sempre deve escovar as gengivas quando durante a escovação. Elas desempenham um papel fundamental na saúde bucal, protegendo as raízes dos dentes e dando suporte para eles. Por isso, é importante passar a escova na sua superfície. Somente faça movimentos suaves para não deixá-la irritada.

Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.