Garganta seca: de onde vem e a solução
A sensação de garganta seca pode ser bem incômoda para a maioria das pessoas. Principalmente para quem sofre com as doenças respiratórias que causam gripes e resfriados.
Mas a sensação de garganta arranhando pode ter outras origens. Isso porque a desidratação, alergias e dormir com a boca aberta também podem deixar a garganta seca e irritada.
Neste conteúdo, você vai ver as melhores dicas para se livrar desse incômodo com medidas bem simples.
Boa leitura!
Garganta seca: veja 8 causas
É comum que muitas pessoas associem a garganta seca à desidratação.
Essa é apenas uma das causas, mas que também merece atenção. Afinal, quando você não bebe água o suficiente, seu corpo não faz a produção de saliva em quantidade adequada.
No dia a dia, a sensação de garganta seca pode variar entre um leve ressecamento, uma coceira persistente e uma dor um pouco mais forte ao engolir.
Além dos fatores climáticos e de hidratação, algumas condições de saúde podem levar a essa irritação na garganta.
O que pode ser secura na garganta, então? Veja possíveis causas a seguir.
1. Desidratação
A saliva é composta principalmente por água. Quando você está hidratado, é normal que ela fique espessa e viscosa. Mas quando você consome pouca água, é comum que a produção de saliva diminua, deixando a garganta ressecada.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), para um adulto saudável, é recomendado o consumo de dois litros de água por dia – o equivalente a 10 copos de água de 200 ml cada.
Portanto, se você não está ingerindo essa quantidade mínima, é hora de repensar o seu consumo de água.
Vale lembrar que o uso de certos medicamentos, como os anti-histamínicos (antialérgicos) pode ter o efeito colateral da garganta seca. Nesse caso, é recomendado conversar com um médico para estipular a quantidade ideal que deve ser ingerida.
2. Alergias
Rinite alérgica, mofo e alergia à poeira ou aos pêlos de animais podem causar a sensação de garganta seca. Na prática, o nariz retém partículas às quais o organismo é sensível, aumentando a produção de muco e inflamando as cavidades nasais.
Essa inflamação pode provocar ressecamento, coceira ou irritação na garganta, além de coriza e a incômoda congestão nasal.
Existem soluções para amenizar esse desconforto, como o uso de antialérgicos e descongestionantes. Nesses casos, não esqueça de consultar um médico para saber qual deles é o mais indicado para o seu caso!
3. Resfriado comum
A garganta seca pode ser um sinal de resfriado? Segundo o Ministério da Saúde, a coceira na garganta e a garganta arranhando podem ser alguns dos muitos sintomas do resfriado comum.
Além disso, a sensação de garganta seca pode vir acompanhada de:
Nariz escorrendo ou entupido.
Olhos lacrimejantes.
Espirros.
Febre.
Tosse.
Para não sofrer tanto com esses sintomas, você pode fazer uso de medicamentos prescritos por um(a) médico(a).
Mas um bom gargarejo com enxaguante bucal, e claro, o consumo maior de água, também podem ser ótimos aliados nesse momento!
4. Garganta seca ao acordar
Você tem essa sensação? Esse pode ser um sintoma de apneia do sono, uma doença crônica que faz as pessoas respirarem mal ou simplesmente pararem de respirar durante o sono.
Nesses casos, é comum que as pessoas tenham roncos altos, engasguem ou suspirem ao dormir. Essa não é uma condição rara, já que segundo o Ministério da Saúde, cerca de 30% da população brasileira adulta sofre de apneia do sono.
Para evitar a sensação de garganta seca ao acordar, tente não dormir de costas, pois essa posição dificulta a respiração natural pelo nariz. Beber um copo de água pela manhã também pode ajudar você a sentir a garganta melhor.
5. Boca e garganta secas
Quando as glândulas salivares não produzem saliva suficiente, é comum sentir desconforto na boca e na garganta. Quando existe um ressecamento, aumentam os riscos de cárie, já que a saliva elimina a sujeira e protege os dentes das bebidas/alimentos mais ácidos.
Se você está sentindo irritação na garganta, a causa pode ser bem simples. Pode ser que o problema seja resolvido com o consumo maior de água na sua rotina. Porém, a boca e a garganta seca também podem ser indícios de um problema mais sério de saúde.
Portanto, é sempre recomendado procurar um(a) médico(a) e fazer visitas regulares ao dentista para avaliar e manter a sua saúde bucal em dia!
6. Uso excessivo da voz
Alguns profissionais podem sentir mais a sensação de garganta seca, principalmente aqueles que passam horas falando, como professores, palestrantes ou cantores.
Nesses casos, é comum que a pessoa tenha rouquidão, justamente por conta da irritação na garganta e nas cordas vocais. Para amenizar o problema, é recomendado fazer pausas para ajudar no descanso da voz e na recuperação da garganta.
E claro, muita hidratação ao longo do dia. Dê preferência à água em temperatura ambiente e evite bebidas com cafeína ou álcool, que podem contribuir para a desidratação!
7. Boca aberta durante o sono
Essa é outra causa possível para a garganta seca, já que dormir de boca aberta causa o ressecamento da região. Na maior parte dos casos, essa secura também pode vir acompanhada de irritação e dor.
Se você tem dificuldade em manter a boca fechada durante o sono, tente usar um umidificador no quarto para aumentar a umidade do ar.
Mas claro, é essencial procurar a orientação de um médico, já que essa condição pode ter causas diversas, como adenoide e desvio de septo no nariz.
8. Ar-condicionado e tempo seco
Tanto o ar-condicionado quanto o tempo seco diminuem a umidade do ar. Ou seja, quando o ar que respiramos está seco, ele pode ressecar as membranas mucosas da garganta, nariz e vias respiratórias.
O resultado é uma sensação de garganta seca, já que essa parte do corpo perde a sua umidade natural. Aliás, quando a garganta fica mais seca, você fica mais exposto a irritações, infecções e inflamações.
Afinal de contas, qual a solução para garganta ressecada?
Ninguém gosta de conviver com os sintomas da garganta ressecada, não é mesmo?
Nesse conteúdo, mostramos ótimas dicas para amenizar ou até mesmo evitar esse incômodo. Além de usar o umidificador no ambiente onde você passa a maior parte do tempo, outra ação importante é o consumo diário de água.
Assim, as membranas mucosas da sua garganta estarão sempre hidratadas!
Está com a garganta seca mesmo tomando água? Veja quando procurar ajuda
Agora que você já sabe o que pode ser garganta seca, está seguindo todas as precauções para evitá-la, mas sente que os sintomas não melhoram, é hora de procurar ajuda profissional.
É importante consultar um otorrinolaringologista sempre que a sensação de garganta seca vier acompanhada de outros sintomas, como:
Tosse seca ou com sangue.
Dificuldade para respirar.
Respiração curta ou falta de ar.
Dor de garganta.
Dificuldade para engolir.
Rouquidão.
Dor no peito ou febre.
Dúvidas frequentes sobre garganta seca:
Refluxo pode deixar a garganta seca?
Sim. Com o refluxo, o ácido gástrico do estômago retorna para o esôfago. Quando essa acidez entra em contato com a mucosa da garganta, pode acontecer inflamação, irritação e a sensação de secura na garganta.
A sensação de garganta seca pode ser uma virose?
Sim. É comum que os sintomas comuns de uma gripe, como febre, tosse e dor de garganta estejam acompanhadas de uma incômoda sensação de garganta seca e irritada.
O que pode causar diminuição da produção de saliva?
A redução no fluxo salivar pode ser causada pelo tabagismo, doenças autoimunes (como a síndrome de Sjögren), sialadenite (inflamação das glândulas salivares), além do uso frequente de medicamentos, como antidepressivos, anti-hipertensivos e anti-histamínicos.
Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.
