Se você se preocupa em manter uma boa higiene bucal, pode estar se perguntando quanto tempo deve durar a escovação para obter melhores resultados. Você quer ter certeza de que os dentes estão limpos o bastante. Então, quanto tempo é suficiente?
Muitos dentistas concordam que a escovação adequada leva pelo menos dois minutos. A Dra. Anna Guarna, dentista há mais de vinte anos em Connecticut, vai além e normalmente pede que seus pacientes escovem os dentes por três minutos — um minuto e meio para cada arcada dentária. A maioria das pessoas não chega nem perto de dois minutos ao escovar os dentes, muito menos de três. Três minutos podem parecer muito tempo - principalmente para as crianças. A Dra. Anna recomenda o uso de um cronômetro para tornar a escovação um pouco mais divertida. Também existem escovas dentais eletrônicas com cronômetro embutido para ajudá-lo a controlar o tempo.
Embora seja importante prestar atenção ao tempo de escovação, é ainda mais importante garantir que todas as superfícies sejam limpas. De acordo com a Dra. Anna, "a técnica de escovação correta é provavelmente mais importante do que a duração".Lembre-se de escovar com movimentos rítmicos e curtos, para frente e para trás ao longo dos dentes e da margem gengival e na superfície de cada dente. Use a ponta da escova para alcançar atrás de cada dente anterior, nas arcadas superior e inferior. Além disso, não se esqueça de passar o fio dental - é tão importante quanto escovar os dentes.
Se você não escovar os dentes pelo tempo suficiente, pode não estar limpando os dentes adequadamente. Se você não remove todas as bactérias dos dentes na escovação, elas podem causar problemas graves, como gengivite ou periodontite. Além disso, de acordo com a Dra. Anna, estudos recentes demonstraram que a placa bacteriana excessiva pode provocar acúmulo de placa nas artérias.
A escovação excessiva pode ser prejudicial? Segundo a Dra. Anna, escovar os dentes por muito tempo não é um problema, o problema é aplicar muita força na escovação. Usar muita força pode causar abrasão do esmalte dos dentes e do tecido gengival, provocando sensibilidade dentinária. A Dra. Anna recomenda tentar usar a mão não dominante para escovar - você pode se surpreender ao perceber quanta pressão está aplicando.
