Segredos para dentes saudáveis: práticas diárias que fazem a diferença
A saúde bucal é muito mais do que ter um sorriso branco e bonito. Ela envolve cuidados diários que deixam seus dentes saudáveis e sua boca livre de microrganismos.
Mas, você sabia que ao cuidar da sua boca, você se dedica também à sua saúde geral? Isso porque evita o surgimento de doenças nessa região que, ao longo do tempo, podem afetar outras partes do corpo.
Para ter boca e dentes saudáveis são necessários alguns hábitos diários. Nesse artigo você vai entender alguns cuidados essenciais para manter a sua saúde bucal em dia. Boa leitura!
Ter dentes saudáveis é fundamental para sua saúde bucal
Essenciais na mastigação, fala e estética do rosto, ter um cuidado especial para manter os dentes saudáveis é fundamental. Cuidar bem deles ajuda a evitar cáries, doenças gengivais e perda dentária precoce.
Além disso, uma boa saúde bucal pode ajudar, inclusive, a evitar problemas de saúde sistêmicos, como doenças cardíacas e diabetes, já que infecções na boca podem ter impacto em todo o corpo.
Sabe o que também pode ajudar? Conhecer bem sua anatomia dental! Entender a disposição dos dentes na boca é essencial para uma higiene oral eficaz. A partir dela, é possível usar técnicas de escovação e produtos adequados para cada região da boca, facilitando a manutenção da saúde dental.
Mas, como saber se você tem dentes saudáveis?
Fique de olho nos sinais e faça visitas regulares ao dentista. Dentes saudáveis geralmente apresentam gengiva firme, sem sinais de inflamação ou sangramento ao escovar e passar o fio dental.
Um outro ponto é que dentes fortes e saudáveis têm esmalte dental intacto e sem manchas escuras (elas geralmente indicam cáries). Quando sua saúde bucal está boa, você não sente sensibilidade excessiva ao comer alimentos quentes, frios ou doces, nem dor persistente ou desconforto.
Cuide da sua saúde bucal: dentes saudáveis são essenciais para o seu bem-estar!
Crie uma rotina de hábitos diários para cuidar da sua saúde bucal
Não sabe como manter os dentes saudáveis? Comece criando uma rotina de hábitos diários! Quer saber o que incluir nessa rotina? Confira a seguir.
Escove os dentes diariamente
A escovação diária não pode faltar se você quer ter dentes saudáveis. Ao escovar os dentes todos os dias ao acordar, antes de dormir e, especialmente após as refeições, é possível eliminar restos de alimentos e reduzir o acúmulo de placa bacteriana. Dessa maneira, você previne o aparecimento das temidas cáries.
Ah, a escovação também ajuda na saúde da gengiva, porque estimula a circulação sanguínea nos tecidos gengivais. Por isso, escolher uma escova que seja adequada à sua anatomia dental é tão importante.
Limpe também a língua
Não é só nos dentes e na gengiva que os restos alimentares se acumulam. Eles também ficam parados sobre a sua língua. Ao escová-la, você retira esses resíduos, células mortas e bactérias, que podem ser responsáveis pelo mau hálito.
Então, não esqueça: manter uma boa saúde bucal envolve não só cuidar dos dentes, mas também da língua e da gengiva.
Capriche na limpeza antes de dormir
A limpeza que você realiza nos dentes antes de dormir é super importante! Enquanto você dorme, a produção de saliva diminui, o que cria um ambiente propício para o acúmulo de bactérias e formação de placa entre os dentes.
E tem também os resíduos de alimentos que, se não forem bem removidos, podem causar fermentação durante a noite, resultando no aumento do pH oral que contribui para o mau hálito.
Sempre use o fio dental
Não usar o fio dental regularmente pode contribuir para o surgimento de cáries e outros problemas dentários que, ao longo do tempo, podem levar a dentes podres. Mas, não se assuste! Isso só acontece se você não tiver uma boa higiene oral e não fizer visitas regulares ao dentista para prevenção.
O uso do fio dental é muito importante para manter seus dentes saudáveis, porque ele alcança áreas entre os dentes e abaixo da linha da gengiva, onde a escovação geralmente não alcança.
Faça bochechos com enxaguante bucal
Um bom antisséptico bucal também contribui para a saúde dos dentes, pois ajuda a reduzir a quantidade de placa bacteriana, diminuir o risco de desenvolvimento de cáries e combater o mau hálito. Demais, né?
Mas, tenha atenção na escolha! Opte por um enxaguante bucal que seja sem álcool e adequado para suas necessidades específicas, usando-o como complemento da escovação e do fio dental.
Cuide da alimentação
Se você quer ter dentes saudáveis, cuide bem da sua alimentação! Os alimentos ricos em açúcares e amidos, como doces e refrigerantes, fornecem substratos para as bactérias da placa dental produzirem ácidos que atacam o esmalte dos dentes. Isso leva ao desenvolvimento de cáries.
Por outro lado, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como cálcio, fósforo e vitamina D fortalece os dentes e a gengiva. Dessa maneira, você previne o aparecimento de cáries e doenças gengivais.
Mastigar alimentos fibrosos, como frutas e vegetais crus, também ajuda na limpeza natural dos dentes, estimulando a produção de saliva. Isso é bom, pois ela ajuda a neutralizar ácidos e proteger os dentes contra cáries.
Abandone o hábito de fumar
Que o hábito de fumar não é bom para a saúde, você sabia. Mas ela também impacta a sua saúde dental por vários motivos. Veja alguns deles:
causa manchas permanentes nos dentes;
aumenta o risco de doenças periodontais;
contribui para o mau hálito persistente;
interfere na capacidade de cura depois de procedimentos odontológicos;
aumenta o risco de perda dentária e de desenvolvimento de câncer oral.
Já deu para perceber que os dentes saudáveis e o cigarro são inimigos, certo? Então, se você é fumante e não sabe como manter os dentes saudáveis, o primeiro passo é abandonar esse hábito.
Usar uma escova de dentes correta também é importante para ter dentes saudáveis
Escolher os produtos corretos é importante para ter dentes saudáveis e manter a saúde bucal em dia. Isso porque, um produto que não seja adequado para suas necessidades individuais pode não limpar seus dentes e gengiva de maneira eficaz, contribuindo para a formação de cáries e doenças gengivais.
Ao escolher uma escova de dentes, veja se suas cerdas são macias para preservar seu esmalte dental. Vale lembrar que se elas forem pequenas e compactas, fica mais fácil de alcançar áreas difíceis de limpar, como os molares posteriores (os dentes do fundo).
Opte por uma escova que seja fácil e confortável de segurar, e combine seu uso com técnicas de escovação adequadas. Faça movimentos suaves e circulares ao longo da linha da gengiva e em todas as superfícies dos dentes, inclusive, na parte interior deles.
A escolha da pasta de dente também faz toda diferença
Pastas de dente com ingredientes específicos podem atender a necessidades particulares, como controle do tártaro, sensibilidade dental e gengivite.
A tecnologia do creme dental Colgate Total 12 Clean Mint, por exemplo, reduz bactérias nos dentes, língua, bochechas e gengiva. Além disso, apoia as defesas naturais da sua boca, combatendo bactérias e mau hálito por até 12 horas.
Se você busca um sorriso mais branco e protegido, o creme dental Colgate Total 12 Whitening é uma boa opção. Além disso, sua fórmula tem zinco, que é ideal para uma saúde bucal completa. São 12 horas de defesa ativa contra as bactérias e o mau hálito!
Consultar um dentista pode orientar na escolha da pasta de dente mais adequada para cada caso, garantindo uma higiene oral mais eficaz e personalizada.
Bom, agora que você já sabe mais sobre hábitos de higiene oral e da importância deles para ter dentes saudáveis, não se esqueça de colocá-los em prática diariamente! E lembre-se: os produtos que você usa fazem toda a diferença na hora de cuidar da sua saúde bucal. Por isso, conte com a linha Colgate Total 12 para ter praticidade e confiança na sua escolha!
Dúvidas frequentes sobre dentes saudáveis
Como deixar os dentes saudáveis e fortes?
Para ter dentes saudáveis e fortes, é preciso adotar uma rotina de cuidados bucais consistente. Escove os dentes após as principais refeições, antes de dormir e use o fio dental. Complemente a limpeza com um enxaguante bucal e evite hábitos prejudiciais, como fumar e consumir muito açúcar.
O que pode deixar os dentes amarelados?
Os dentes podem ficar amarelados por diferentes razões, como por exemplo o tabagismo, hábitos alimentares, envelhecimento natural e higiene oral inadequada. Alimentos apimentados e algumas bebidas, como café e vinho, podem ajudar nesse processo ao longo do tempo.
Quando devo me preocupar com dente?
Sempre que perceber qualquer sinal de problema, como dor persistente, sensibilidade ao calor ou frio, inchaço na gengiva, sangramento durante a escovação ou mau hálito que não passa. Manchas nos dentes ou mudança em sua coloração também são motivos de preocupação.
Este artigo tem como objetivo informar e difundir o conhecimento sobre tópicos gerais de saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.
