Mau hálito constante? Resolva com estas dicas fáceis e saiba como se livrar de uma vez

Você já se perguntou o que pode estar causando o mau hálito constante? Ter esse tipo de dúvida é comum, já que esse sintoma pode indicar a presença de questões de saúde diferentes que vão além do cuidado bucal. 

Em geral, o mau hálito pode ser provocado por motivos, como:

• alimentos: certas comidas, como alho e cebola, têm compostos sulfurados que são liberados durante a digestão. Eles são absorvidos pela corrente sanguínea e, posteriormente, exalados pelos pulmões, causando um odor forte no hálito;

• escovação inadequada: a falta de uma escovação correta pode permitir que restos de alimentos e bactérias se acumulem na boca, gerando mau hálito;

• gengivite e periodontite: essas doenças podem causar odores desagradáveis devido à inflamação e à presença de bactérias na mucosa bucal;

• boca seca: quando a produção de saliva diminui, a boca tende a ficar mais seca, o que favorece o mau hálito;

• condições médicas: diabetes, infecções respiratórias e problemas digestivos, como refluxo, também podem causar a halitose;

ficar muitas horas sem comer: a halitose pode aparecer ao passar mais de 5 horas sem se alimentar. Por este motivo, recomenda-se comer a cada 3 ou 4 horas e, entre as refeições, beber pequenos goles de água para estimular a produção de saliva e manter a boca limpa.

Agora que você já sabe de onde pode vir o mau hálito constante e o que pode ser, conheça algumas dicas para contornar essa situação.

Além dos dentes, a língua e a gengiva também acumulam bactérias que contribuem para o mau hálito persistente. Por isso, dedicar um tempo para uma limpeza completa faz toda a diferença.

Se você quer aprender a como escovar os dentes de forma eficiente, essa é a hora:

• escolha a escova certa: opte por uma com cerdas macias e cabeça pequena para alcançar o máximo de áreas da boca sem machucar a gengiva;

• coloque o creme dental: use uma quantidade equivalente a um grão de ervilha. O excesso de creme dental não melhora a limpeza e pode até dificultá-la; 

• inicie pelos dentes: posicione a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Divida a boca em 4 quadrantes (superior esquerdo e direito e inferior, esquerdo e direito) e faça movimentos curtos e suaves. Escove cada parte por 30 segundos, totalizando 2 minutos;

• escove a língua: use a parte de trás da escova ou um limpador. Coloque a língua para fora para evitar ânsia e comece na base dela, fazendo movimentos suaves para a ponta, removendo resíduos e bactérias;

• dê atenção à gengiva: escove delicadamente a linha gengival com movimentos circulares. Isso ajuda a remover placa bacteriana sem causar irritação;

• complemente com o fio dental: use-o diariamente para alcançar áreas entre os dentes que a escova não consegue limpar;

• finalize com o enxaguante: faça um bochecho por 30 segundos com enxaguante bucal para completar a limpeza e remover o restante de resíduos de comida ou creme dental. Cuspa completamente o produto e não enxágue com água para que o flúor continue agindo.

Os enxaguantes bucais antibacterianos são aliados poderosos para quem quer combater o mau hálito constante. Eles ajudam a eliminar bactérias que ficam escondidas nos cantos da boca, onde a escova e o fio dental nem sempre alcançam. 

Dê preferência aos que não têm álcool, pois esse ingrediente pode ressecar a boca, reduzir a produção de saliva e favorecer o surgimento do mau hálito constante.

Quando o mau hálito constante aparece nos momentos mais inconvenientes, chicletes ou balas sem açúcar podem ser uma solução prática e rápida para amenizar o problema. 

Além de proporcionar um frescor temporário, eles estimulam a produção de saliva, o que ajuda a combater a boca seca — uma das principais causas do mau hálito.

Opte sempre por versões sem açúcar, para evitar o risco de cáries e proteger os dentes. Produtos com xilitol são ainda melhores, já que essa substância auxilia no controle das bactérias que contribuem para o mau hálito. 

Que tal experimentar algo natural e refrescante? Uma fatia de laranja ou limão pode ser uma ótima alternativa, já que frutas cítricas estimulam a saliva, fundamental para manter a boca limpa e hidratada. 

E sabe aquele cheirinho delicioso da folha de hortelã? Mastigá-la pode dar um frescor imediato ao hálito. Além disso, uma maçã crocante ajuda a remover resíduos dos dentes enquanto você come.

No entanto, vale lembrar que essas alternativas não substituem a escovação regular, que é essencial para garantir a saúde bucal completa. Elas servem como uma solução paliativa para momentos em que não é possível higienizar a boca imediatamente.

Esses produtos, como o Spray Bucal Colgate Total são práticos e fáceis de carregar, refrescam a boca instantaneamente e ajudam a controlar o mau hálito ao contato. 

Prefira opções com ingredientes antibacterianos, que não apenas mascaram o cheiro como combatem as bactérias responsáveis pelo mau hálito.

Chiclete sem açúcar é outra maneira fácil e rápida para se livrar do mau hálito. Gomas de mascar estimulam o fluxo salivar, segundo o Journal of Dental Research - Isfahan (em inglês), e isso pode ajudar a refrescar o seu hálito caso o odor seja causado pela boca seca. O cheiro do chiclete vai ajudar a mascarar odores subjacentes, especialmente se você escolher aromas fortes, como os de menta ou canela.

Sprays para o bom hálito são produtos aromatizados que podem ser aplicados na boca para refrescância rápida. Esses sprays vêm em sabores como canela e hortelã e são uma boa opção para os momentos em que você está com muita pressa, sem alternativa para mascar um chiclete ou beber um copo de água. Mas escolha um spray sem açúcar para evitar o risco de desenvolver cárie.

Um enxaguante bucal pode te ajudar a rapidamente refrescar o hálito. Esta solução rápida funciona porque mata os microorganismos que estão na sua boca e que contribuem para o mau hálito. O aroma mentolado também ajuda a encobrir temporariamente quaisquer odores subjacentes, como o do tabaco.

É uma boa idéia manter um frasco de enxaguante bucal daqueles pequenos para viagem na sua pasta, mochila, bolsa ou gaveta. Dessa maneira, você estará mais preparado(a) para reuniões de última hora, por exemplo. Simplesmente bocheche com um enxaguante bucal antibacteriano, como o enxaguante bucal Colgate Total e aproveite seu hálito mais fresco.

É bom manter estas cinco dicas em mente para ter seu hálito fresco durante todo o dia. Não importa se você está apertando a mão de cliente ou conversando com seus colegas ao redor do escritório: seja memorável por causa de seus talentos e não por causa do mau hálito.

É bom lembrar, no entanto, que gomas, balas e outras ajudas rápidas são soluções apenas temporárias. Se você sofre de mau hálito constante, certifique-se de consultar o(a) dentista para saber o que está causando o problema.

O mau hálito pode ser causado por uma má higiene oral, doença da gengiva, boca seca ou outros problemas que requerem atenção. Uma vez que a causa tenha sido identificada, o seu dentista pode oferecer tratamentos que vão fazer você se livrar do mau hálito de uma vez por todas.

Às vezes, a solução para o mau hálito constante é tão simples quanto beber água. A boca seca, causada pela baixa ingestão de líquidos, é um dos principais motivos para o aparecimento do mau hálito. 

Então, manter o corpo hidratado ajuda a estimular a produção de saliva, que é essencial para limpar resíduos e combater bactérias na boca.

Você pode calcular a quantidade ideal de consumo multiplicando seu peso por 35 ml. Dessa forma, uma pessoa que pesa 70kg deve beber pelo menos 2,4 litros de água por dia (70 kg x 35 ml = 2,4 litros)

Se o mau hálito constante persistir, é hora de consultar um dentista. Só um profissional pode identificar possíveis problemas bucais, como cáries ou doenças gengivais e indicar as opções de tratamento para halitose.

Um exemplo de procedimento odontológico é a remoção da placa bacteriana e do tártaro, principalmente em áreas de difícil acesso ou abaixo da margem gengival.

Algumas mudanças de hábitos também ajudam a combater o mau hálito constante, como:

• parar de fumar: o tabaco irrita a gengiva, que pode favorecer a ocorrência de infecção e piorar o mau hálito;

• consumir menos açúcar: as bactérias adoram doce e o seu consumo pode ajudar na multiplicação delas.

Você pode intensificar os seus cuidados acrescentando um bom creme dental   e enxaguante bucal na sua rotina. Isso ajuda a prevenir  problemas bucais, como cáries, antes que eles apareçam.

Para uma proteção completa, conheça a linha Colgate Total e outros produtos como o fio dental.

O mau hálito é preocupante quando persiste por mais de duas semanas, mesmo com boa higiene bucal, ou se estiver acompanhado de sintomas como sangramento gengival, dor ou feridas na boca. Nesses casos, é importante procurar um médico ou dentista para avaliar possíveis causas bucais ou sistêmicas.

Isso pode ocorrer devido à técnica inadequada de escovação, como não limpar a língua ou usar o fio dental. Além disso, problemas como cáries, gengivite, boca seca ou até questões digestivas, como refluxo, podem manter o mau hálito mesmo com a escovação.

O mau hálito pode ter causas bucais, como placa bacteriana, cáries ou infecções, ou sistêmicas, como diabetes, problemas digestivos ou sinusites. A alimentação, o tabagismo e o consumo de álcool também podem contribuir para o problema.