Você ronca? Se sim, temos uma boa notícia. Seu dentista pode te ajudar a diminuir o seu ronco.
Por que a pessoa ronca?
O ronco ocorre quando há obstrução da vias aérea durante o sono e ela pode ser causada pela língua ou partes moles na boca.
Se durante o sono você para de respirar por alguns momentos, você pode ter apnéia. Quando um paciente tem apneia do sono obstrutiva, a respiração realmente cessa por momentos breves e esse processo pode resultar em efeitos danosos ao corpo, como aterosclerose e outros problemas cardiovasculares graves. A apneia do sono e a tendência de roncar à noite também podem ser a causa da sonolência diurna e da fadiga diária.
Como o dentista pode ajudá-lo?
Se você, ou o seu cônjuge, notar um desses problemas à noite, comunique o seu dentista.
Há vários examesque o dentista pode fazer, como por exemplo A polissonografia, ou estudo do sono. Em que se analisa os padrões de sono do paciente com monitoramento dos sinais vitais durante todo o curso de uma noite.
Outras recomendações são:
- Perder peso. O peso excessivo pode causar obstruções nas vias aéreas.
- Consumir pouca ou nenhuma bebida alcoólica à noite. O álcool pode alterar a qualidade do sono.
- Reduzir ou eliminar o uso de sedativos. Converse com o médico sobre as alternativas.
- Não dormir de costas. Tente a posição de lado com o apoio de um travesseiro.
- Com a ajuda do dentista, você poderá chegar à raiz do problema de ronco e dormir de maneira mais saudável à noite.
