Dez dicas para você relaxar na correria do dia a dia.

1. Se presenteie com alguns minutos especiais para descansar a mente, fazendo uma pausa para o café ou um chá gelado.

2. Que tal uma leitura diferente? Temas variados são uma boa pedida para dar mais leveza ao seu dia.

3. Um banho caprichado faz toda a diferença para uma noite de sono mais prazerosa, além de ajudar você a relaxar. O sabonete líquido Palmolive Natureza Secreta Açaí revigora e perfuma a pele com aromas deliciosos.

4. A respiração é a chave para se tranquilizar. Sinta o ar entrando e preenchendo seu corpo lentamente, sem pressa.

5. Na correria da rotina, nossos músculos se contraem involuntariamente em situações de estresse e ansiedade. Uma breve sessão de alongamento do pescoço, pulsos e tornozelos aliviam a tensão.

6. Um lanchinho fora de hora pode ajudar a trazer sossego. Castanhas e frutas secas são ótimos exemplos de lanches práticos e ricos em nutrientes que podem ser consumidos nesses momentos, mas sempre com moderação.

7. Com tantos afazeres para um único dia, muitas vezes nos perdemos nas tarefas e temos a impressão de improdutividade. Uma lista simples com tudo o que precisa ser feito pode trazer a sensação de "dever cumprido" a cada item concluído.

8. Uma pequena pausa a cada 20 minutos de trabalho permite recarregar as energias, além de melhorar a concentração ao longo do dia.

9. A meditação é um exercício muito saudável para a mente. Experimente tirar alguns minutinhos do seu horário de almoço e se concentre em você mesma. Para se manter focada durante a atividade, músicas calmas ou sons da natureza no fone de ouvido podem ajudar.

10. Água é essencial para o equilíbrio do nosso corpo. Manter-se hidratada durante o dia ajuda você a se concentrar e sentir-se mais leve.