Promessa de abstenção de tabaco em 2010: dicas para parar de fumar
Se você vem lutando com uma resolução de ano novo para parar de fumar, experimente conversar com seu dentista.
Dentistas gozam de uma posição avantajada para aconselhar pacientes sobre o uso de tabaco e oferecer orientações e estímulo. Os efeitos do tabaco geralmente aparecem primeiramente na boca e garganta, e podem incluir câncer bucal; doença periodontal (da gengiva); atraso da cicatrização após extração dentária ou cirurgia; poucas opções para alguns tipos de tratamento odontológico (por exemplo, implantes dentários); mau hálito; língua e dentes manchados e diminuição da capacidade de sentir gosto e cheiro.
Usuários de tabaco têm ainda mais incentivos para abandonar o hábito: de acordo com a American Dental Association, fumar pode ser responsável por quase 75% das doenças periodontais entre adultos. Esse dado é digno de nota porque estudos recentes sugerem que a doença periodontal está relacionada com problemas como doença cardíaca. Produtos do tabaco prejudicam o tecido gengival por afetarem a inserção de osso e tecido mole.
Um exemplo desse efeito é a recessão gengival – a gengiva retrai expondo as raízes dos dentes e aumenta o risco de desenvolver sensibilidade a frio e calor ou cárie dentária nessas áreas desprotegidas.
Além disso, o tabaco sem queima e charutos não são alternativas seguras aos cigarros, segundo a ADA. Pelo menos 28 substâncias causadoras de câncer foram identificadas nos produtos de tabaco sem queima. Sabe-se que o tabaco sem queima causa câncer de boca, lábio, língua e pâncreas. Os usuários também podem estar em risco de desenvolver câncer da laringe, esôfago, cólon e bexiga, por engolir algumas das toxinas presentes no suco criado pelo uso do tabaco sem queima.
O tabaco sem queima pode irritar a gengiva, causando doença periodontal, e a frequente adição de açúcar para aumentar o sabor do tabaco sem queima aumenta o risco de cárie dentária.
O tabaco sem queima também tipicamente contém areia e grânulos que podem desgastar seus dentes. Mesmo os fumantes de charutos que não inalam a fumaça correm risco de desenvolver câncer bucal e de faringe (garganta).
Existem diversas formas de parar de fumar. Se você está lutando para parar, talvez ainda não tenha encontrado a solução perfeita. Aqui seguem algumas dicas sugeridas pela ADA:
- Estabeleça uma data para parar e obedeça. Escolha para isso um momento de menos estresse.
- Solicite o apoio de sua família, amigos e colegas de trabalho.
- Pergunte ao seu dentista ou médico sobre a terapia de substituição de nicotina para uso nas tentativas de abandono do hábito. O uso dessas medicações pode dobrar suas chances de parar.
- Remova o tabaco e objetos relacionados de sua casa, escritório e carro.
- Busque ambientes livres de tabaco para se afastar das tentações.
- Exercite-se. Isso faz você sentir-se melhor consigo mesmo e com sua decisão de parar de fumar.
- Quando sentir forte desejo de tabaco, lembre-se de quatro dicas importantes: espere (o desejo passa em 5-10 minutos); beba água (ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo); faça outra coisa (distraia-se com alguma atividade) e respire fundo (inspirar e expirar profundamente são relaxantes).
- Analise as dificuldades e trace um plano realista para lidar com desafios.
Quando você conseguir parar de fumar, converse com seu dentista sobre a remoção de manchas dos dentes. Agentes branqueadores podem não corrigir todos os tipos de manchas, mas soluções para uso no consultório ou em casa, mesmo cremes dentais com o Selo de Aprovação da ADA, podem funcionar para você.
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3/24/2010
